PoWei Lin 2022/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

PoWei Lin 台北市
ID 279223

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2.0 km | 00:15:45 | 07:50/km

日期: 2022-01-18 06:58 - 平均心率: 121 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'08" / 07'35" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'42")

07'34"

1000 / 2000

3

00'02"

(15'45")

04'27"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 306.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'35"	00:15'43"
2.0	05'17"	00:15'46"

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