Steven Lai(賴建成) 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lai(賴建成) 台中
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Steven Lai(賴建成)

18.3 km | 01:50:04 | 06:00/km

日期: 2022-01-19 04:26 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 1153 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'58" / 05'59" / 05'48" / 05'51" / 05'51" / 06'05" / 05'47" / 05'50" / 05'47" / 05'51" / 06'07" / 06'21" / 06'18" / 06'15" / 06'13" / 06'02" / 05'55" / 06'04" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+00'13")

1001 / 1001

2

05'53"

(11'51")

05'54" (+00'10")

996 / 1998

3

05'54"

(17'45")

05'50" (+00'06")

1009 / 3007

4

05'51"

(23'36")

05'53" (+00'09")

992 / 4000

5

05'51"

(29'27")

05'47" (+00'03")

1009 / 5009

展開計圈分析

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Steven Lai(賴建成)

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1月累積里程 : 642.21 km

Android - HTC HTC 2Q55100 上傳 | 2 years ago

Atta Yang, Meag Kuo 和其他 2 人說推

·

Meag Kuo 晚安,長跑快樂！

2022-01-19 22:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'59"	00:11'57"
3	05'48"	00:17'45"
4	05'51"	00:23'36"
5	05'51"	00:29'27"
6	06'05"	00:35'32"
7	05'47"	00:41'19"
8	05'50"	00:47'09"
9	05'47"	00:52'56"
10	05'51"	00:58'47"
11	06'07"	01:04'54"
12	06'21"	01:11'15"
13	06'18"	01:17'33"
14	06'15"	01:23'48"
15	06'13"	01:30'01"
16	06'02"	01:36'03"
17	05'55"	01:41'58"
18	06'04"	01:48'02"
18.4	05'14"	01:49'54"

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