CHENSHIHPING 2022/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

CHENSHIHPING 台北市
ID 501637

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2.8 km | 00:41:04 | 14:48/km

日期: 2022-01-16 09:33 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 14'01" / 16'08" / 12'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'08"

(15'08")

15'08"

1000 / 1000

2

16'07"

(31'16")

16'07" (+00'59")

1000 / 2000

3

09'47"

(41'04")

12'40"

771 / 2771

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'01"	00:14'01"
2	16'08"	00:30'09"
2.8	12'40"	00:39'56"

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