Neal Liu 2015/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Neal Liu 台北市
ID 192730

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6.8 km | 00:42:00 | 06:10/km

日期: 2015-06-12 20:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'41" / 06'34" / 06'09" / 05'50" / 05'57" / 06'07" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 138.94 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 798.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Hank Tsai, CCHung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'34"	00:13'15"
3	06'09"	00:19'24"
4	05'50"	00:25'14"
5	05'57"	00:31'11"
6	06'07"	00:37'18"
6.8	05'54"	00:42'00"

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