阿運母湯喔~ 2015/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
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阿運母湯喔~

4.5 km | 00:18:29 | 04:09/km

日期: 2015-06-13 14:49 - 地點: 微風運河 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 03'56" / 03'57" / 04'00" / 04'03" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04" (+00'08")

1000 / 1000

2

03'56"

(08'00")

03'56"

1000 / 2000

3

04'00"

(12'00")

04'00" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'03"

(16'04")

04'03" (+00'07")

1000 / 4000

5

02'25"

(18'29")

05'21" (+01'25")

453 / 4453

新北微風半程鐵人接力賽混合組，出發跟結束都忘記按表的一場比賽....反正就熱到爆不管啦~

6月累積里程 : 82.25 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Athena Chen, 馬尾在跑路和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'57"	00:07'53"
3	04'00"	00:11'53"
4	04'03"	00:15'56"
4.5	05'21"	00:18'22"

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朋友動態

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