4.4 km | 01:37:38 | 22:22/km日期: 2022-01-14 20:15 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'31" / 230'51" / 11'56" / 05'54" / 12'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'43" (+01'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 01:06'46" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'56" (+06'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'36" (+08'42") | 363 / 4363 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 133.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 230'51" | 03:58'22" |
| 3 | 11'56" | 04:10'18" |
| 4 | 05'54" | 04:16'12" |
| 4.4 | 12'28" | 04:20'44" |
留言 
