8.1 km | 00:55:10 | 06:50/km日期: 2022-01-11 05:38 - 總爬升: 144 m - 地點: 大湖公園 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'28" / 06'31" / 06'53" / 07'28" / 07'08" / 06'33" / 06'47" / 07'19" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'28" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'47" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'19" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'21" (+00'53") | 61 / 8061 |
把握住地還沒溼的早晨
今天就要下探十渡以下
今天看到美女姐的車尾燈
始終追不上
但可以督促自己跑快一點
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
101.79 km 
母子鱷魚 蚵拖灰 累積 :
497.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'31" | 00:12'59" |
| 3 | 06'53" | 00:19'52" |
| 4 | 07'28" | 00:27'20" |
| 5 | 07'08" | 00:34'28" |
| 6 | 06'33" | 00:41'01" |
| 7 | 06'47" | 00:47'48" |
| 8 | 07'19" | 00:55'07" |
| 8.1 | 07'22" | 00:55'34" |
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