21.2 km | 01:46:04 | 05:00/km日期: 2022-01-09 05:33 - 總爬升: 299 m - 地點: 屏東公園周圍道路加甜甜圈 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1142 Cal - 總步數: 19180 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'07" / 05'03" / 05'07" / 04'56" / 05'00" / 05'05" / 05'06" / 05'09" / 05'03" / 05'01" / 05'07" / 04'55" / 04'52" / 05'02" / 04'57" / 05'06" / 05'01" / 05'00" / 04'54" / 04'50" / 04'49" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" (+00'17") | 1008 / 1008 | 179 / 109 |
| 2 | | 05'01" (+00'13") | 1003 / 2012 | 181 / 109 |
| 3 | | 05'04" (+00'16") | 1007 / 3019 | 180 / 108 |
| 4 | | 04'55" (+00'07") | 1002 / 4021 | 180 / 112 |
| 5 | | 05'00" (+00'12") | 1006 / 5027 | 180 / 111 |
| 6 | | 05'04" (+00'16") | 1006 / 6033 | 180 / 109 |
| 7 | | 05'03" (+00'15") | 1007 / 7041 | 180 / 109 |
| 8 | | 05'07" (+00'19") | 1004 / 8045 | 180 / 108 |
| 9 | | 05'01" (+00'13") | 1003 / 9049 | 179 / 110 |
| 10 | | 05'00" (+00'12") | 1001 / 10050 | 179 / 110 |
| 11 | | 05'07" (+00'19") | 1008 / 11058 | 180 / 108 |
| 12 | | 04'52" (+00'04") | 1009 / 12068 | 179 / 114 |
| 13 | | 04'51" (+00'03") | 1001 / 13069 | 180 / 113 |
| 14 | | 05'02" (+00'14") | 1008 / 14078 | 180 / 109 |
| 15 | | 04'55" (+00'07") | 1006 / 15084 | 181 / 111 |
| 16 | | 05'03" (+00'15") | 1008 / 16092 | 181 / 108 |
| 17 | | 04'58" (+00'10") | 1007 / 17100 | 180 / 110 |
| 18 | | 04'56" (+00'08") | 1010 / 18110 | 181 / 111 |
| 19 | | 04'48" | 1007 / 19117 | 182 / 113 |
| 20 | | 04'50" (+00'02") | 1007 / 20124 | 182 / 113 |
| 21 | | 04'48" | 1002 / 21127 | 182 / 114 |
| 22 | | 04'42" | 155 / 21283 | 182 / 116 |
自煮半🐴...今天公園旁邊的市場一大早已經在擺攤了，跑道變得更加狹窄，空氣也不流通，跑了8大圈後改到操場吃甜甜圈，一路輕鬆跑，那群歐巴桑每天都在內圈散步，我也習慣跑內圈，所以必須習慣跟歐巴桑跑同一條跑道，有位年齡約80歲以上的老杯杯，正用力飆內圈，繞了兩圈才跟上他，一不小心超他車，道義上讓他超回去算了，80歲還那麼猛，我不知道能不能活到那把年紀？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 431.50 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'03" | 00:10'10" |
| 3 | 05'07" | 00:15'17" |
| 4 | 04'56" | 00:20'13" |
| 5 | 05'00" | 00:25'13" |
| 6 | 05'05" | 00:30'18" |
| 7 | 05'06" | 00:35'24" |
| 8 | 05'09" | 00:40'33" |
| 9 | 05'03" | 00:45'36" |
| 10 | 05'01" | 00:50'37" |
| 11 | 05'07" | 00:55'44" |
| 12 | 04'55" | 01:00'39" |
| 13 | 04'52" | 01:05'31" |
| 14 | 05'02" | 01:10'33" |
| 15 | 04'57" | 01:15'30" |
| 16 | 05'06" | 01:20'36" |
| 17 | 05'01" | 01:25'37" |
| 18 | 05'00" | 01:30'37" |
| 19 | 04'54" | 01:35'31" |
| 20 | 04'50" | 01:40'21" |
| 21 | 04'49" | 01:45'10" |
| 21.2 | 05'46" | 01:46'04" |
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