9.3 km | 00:44:53 | 04:50/km日期: 2022-01-09 21:14 - 地點: 南崁溪自行車道 - 平均心率: 154 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'21" / 05'20" / 05'44" / 07'24" / 04'50" / 04'51" / 04'47" / 04'44" / 06'24" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'44" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'35" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'26" | 279 / 9279 |
日常，9k。
下班夜跑，南崁溪自行車道。
跑步回家。跟上班跑不同路線。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
504.76 km 
Asics Hyper speed 累積 :
1025.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'20" | 00:10'41" |
| 3 | 05'44" | 00:16'25" |
| 4 | 07'24" | 00:23'49" |
| 5 | 04'50" | 00:28'39" |
| 6 | 04'51" | 00:33'30" |
| 7 | 04'47" | 00:38'17" |
| 8 | 04'44" | 00:43'01" |
| 9 | 06'24" | 00:49'25" |
| 9.3 | 04'28" | 00:50'40" |
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