Louis 2015/06/09 訓練日誌

Louis 台北市
ID 2675

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Louis

5.3 km | 00:19:24 | 03:39/km

日期: 2015-06-09 19:30 - 地點: 板一 - 天氣: 晚上，悶 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 03'44" / 03'37" / 03'38" / 03'36" / 03'39" / 03'54" /

400*13@90s，每趟間隔休60s，第8趟中休4min
96.2/87.7/86.6/92.1/88.3/87.7/88.8/89.1/建休4min/88.1/88.9/87.1/91.4/89.6(參考政賢數據)

6月累積里程 : 269.41 km

ASICS GEL-BLUR33 2.0 累積 : 2713.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

Dennis Guo, 李宏志和其他 45 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	03'37"	00:07'21"
3	03'38"	00:10'59"
4	03'36"	00:14'35"
5	03'39"	00:18'14"
5.3	03'54"	00:19'24"

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