Abu tanapima 2022/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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7.2 km | 00:49:51 | 06:54/km

日期: 2022-01-08 06:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'07" / 06'53" / 05'52" / 06'07" / 07'16" / 07'42" / 08'31" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'53"

(12'59")

06'53" (+01'02")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'51")

05'51"

1000 / 3000

4

06'07"

(24'58")

06'07" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'15"

(32'14")

07'15" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 49.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'53"	00:13'00"
3	05'52"	00:18'52"
4	06'07"	00:24'59"
5	07'16"	00:32'15"
6	07'42"	00:39'57"
7	08'31"	00:48'28"
7.2	06'38"	00:49'51"

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