marahalf 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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6.0 km | 00:49:15 | 08:10/km

日期: 2022-01-09 06:48 - 地點: 新港 - 天氣: cool - 平均心率: 189 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 9690 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'58" / 08'14" / 07'59" / 08'21" / 08'02" / 08'19" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'58"

(07'58")

07'57"

1001 / 1001

200 / 62

2

08'16"

(16'14")

08'15" (+00'18")

1001 / 2003

201 / 60

3

08'00"

(24'14")

07'59" (+00'02")

1001 / 3004

198 / 63

4

08'25"

(32'39")

08'24" (+00'27")

1000 / 4005

190 / 62

5

08'01"

(40'40")

08'00" (+00'03")

1000 / 5006

197 / 63

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Finish again🐢
同色系👍🐇

#花美😇
#果美😃
#心更美❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.80 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

倪偉堯, marahalf 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'14"	00:16'12"
3	07'59"	00:24'11"
4	08'21"	00:32'32"
5	08'02"	00:40'34"
6	08'19"	00:48'53"
6.0	12'13"	00:49'15"

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