黃煥明 2022/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥明基隆
ID 119085

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5.0 km | 00:32:31 | 06:26/km

日期: 2022-01-03 17:10 - 總爬升: 125 m - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'59" / 06'34" / 06'23" / 03'40" / 06'23" / 49'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+02'09")

998 / 998

2

06'35"

(13'27")

06'35" (+01'52")

998 / 1996

3

06'38"

(20'05")

04'43"

1405 / 3402

4

06'04"

(26'09")

06'00" (+01'17")

1009 / 4412

5

06'02"

(32'11")

06'02" (+01'19")

999 / 5411

1月累積里程 : 48.16 km

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阿sam, 懷文和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'34"	00:13'33"
3	06'23"	00:19'56"
4	03'40"	00:23'36"
5	06'23"	00:29'59"
5.5	05'21"	00:32'26"

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