陳麗紅 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳麗紅基隆
ID 493745

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2.3 km | 00:40:52 | 17:28/km

日期: 2022-01-01 10:07 - 平均心率: 88 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 18'50" / 16'31" / 16'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'49"

(18'49")

18'49" (+02'18")

1000 / 1000

2

16'31"

(35'20")

16'31"

1000 / 2000

3

05'31"

(40'52")

16'17"

339 / 2339

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 313.42 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

邱俊傑, 蔡小岩和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'50"	00:18'50"
2	16'31"	00:35'21"
2.3	16'19"	00:40'53"

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