4.0 km | 00:22:41 | 05:39/km日期: 2015-05-08 06:45 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 06'25" / 06'23" / 06'15" / 259'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'20") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'55" | 400 / 800 |
| 3 | | 05'02" (+00'07") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'02" (+00'07") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'25" (+00'30") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'02" (+00'07") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'15" (+00'20") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'05" (+00'10") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'12" (+00'17") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'41" (+02'46") | 21 / 3621 |
基本訓練
張學友 -- 一顆不變心
王力宏 -- 七十億分之一
張學友 -- 夕陽醉了
張學友 -- 分手總要在雨天
王力宏 -- 天翻地覆
張學友 -- 天變地變情不變
5月累積里程 : 8.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'23" | 00:12'48" |
| 3 | 06'15" | 00:19'03" |
| 3.6 | 05'50" | 00:22'41" |
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