大玉兒 2021/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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4.0 km | 00:50:54 | 12:43/km

日期: 2021-12-25 14:07 - 平均心率: 108 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'17" / 12'41" / 11'59" / 12'56" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.66 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

andersonyang, 阿益和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'17"	00:13'17"
2	12'41"	00:25'58"
3	11'59"	00:37'57"
4	12'56"	00:50'53"
4.0	52'54"	00:50'55"

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