陳國志 2013/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳國志桃園
ID 13894

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7.1 km | 00:44:55 | 06:22/km

日期: 2013-05-15 06:07 - 平均心率: 156 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'27" / 06'12" / 06'21" / 06'22" / 06'27" / 06'16" / 06'30" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 59.72 km

XT 上傳 | 11 years ago

reantoilpc, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'12"	00:12'39"
3	06'21"	00:19'00"
4	06'22"	00:25'22"
5	06'27"	00:31'49"
6	06'16"	00:38'05"
7	06'30"	00:44'35"
7.1	06'25"	00:44'55"

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