陳德育 2021/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳德育新北市
ID 380984

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1.2 km | 00:06:16 | 05:10/km

日期: 2021-12-28 20:17 - 平均心率: 122 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'12" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

01'04"

(06'16")

05'02"

212 / 1212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 244.55 km

New Balance fuelcell TC 累積 : 619.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
1.2	05'05"	00:06'17"

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