黃志明 2021/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃志明台北市
ID 205841

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1.6 km | 00:08:13 | 05:03/km

日期: 2021-12-25 08:54 - 平均心率: 141 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'04" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

03'09"

(08'13")

05'01"

627 / 1627

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 324.98 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chuan Chin Lin 和 karros 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.6	05'01"	00:08'13"

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