黃聖絜 2021/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃聖絜新北市
ID 498000

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2.6 km | 00:20:04 | 07:34/km

日期: 2021-12-28 16:03 - 平均心率: 143 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 09'57" / 05'55" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.75 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Wei-Sheng Hong 和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	05'55"	00:15'52"
2.6	06'28"	00:20'04"

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