李明宗 2015/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

李明宗高雄
ID 205031

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4.1 km | 00:23:45 | 05:51/km

日期: 2015-06-03 16:59 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 05'37" / 05'39" / 05'40" / 06'26" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'34"

1008 / 1008

2

05'34"

(11'11")

05'37" (+00'03")

989 / 1997

3

05'45"

(16'56")

05'44" (+00'10")

1002 / 3000

4

06'26"

(23'22")

06'22" (+00'48")

1009 / 4009

5

00'23"

(23'45")

08'01" (+02'27")

47 / 4057

6月累積里程 : 48.18 km

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夜坐浮雲, andy 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'39"	00:11'16"
3	05'40"	00:16'56"
4	06'26"	00:23'22"
4.1	06'40"	00:23'45"

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