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白耀宗
桃園
ID 453909
37 位追隨者
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白耀宗
62.3 km
|
06:13:54
|
06:00/km
日期:
2021-12-25 08:45
-
總爬升:
1068 m
-
平均心率:
85
-
踏頻:
55
-
卡路里:
1281 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
93%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'39"
(18'39")
3.22 (-66.01)
1000 / 1000
2
08'10"
(26'50")
7.35 (-61.88)
1000 / 2000
3
04'01"
(30'51")
14.94 (-54.29)
1000 / 3000
4
01'51"
(32'43")
32.43 (-36.80)
1000 / 4000
5
04'23"
(37'06")
13.69 (-55.54)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'45"
(41'52")
12.63 (-56.60)
1000 / 6000
7
07'51"
(49'44")
7.64 (-61.59)
1000 / 7000
8
16'37"
(01:06'21")
3.61 (-65.62)
1000 / 8000
9
33'02"
(01:39'23")
1.82 (-67.41)
1000 / 9000
10
42'23"
(02:21'47")
1.42 (-67.82)
1000 / 10000
11
19'20"
(02:41'07")
3.10 (-66.13)
1000 / 11000
12
19'34"
(03:00'42")
3.07 (-66.16)
1000 / 12000
13
05'53"
(03:06'35")
10.20 (-59.03)
1000 / 13000
14
01'41"
(03:08'16")
35.64 (-33.59)
1000 / 14000
15
01'46"
(03:10'03")
33.96 (-35.27)
1000 / 15000
16
01'45"
(03:11'48")
34.29 (-34.95)
1000 / 16000
17
02'33"
(03:14'22")
23.53 (-45.70)
1000 / 17000
18
01'39"
(03:16'01")
36.36 (-32.87)
1000 / 18000
19
02'03"
(03:18'04")
29.27 (-39.96)
1000 / 19000
20
01'56"
(03:20'01")
31.03 (-38.20)
1000 / 20000
21
03'41"
(03:23'42")
16.29 (-52.94)
1000 / 21000
22
04'30"
(03:28'13")
13.33 (-55.90)
1000 / 22000
23
02'16"
(03:30'30")
26.47 (-42.76)
1000 / 23000
24
01'41"
(03:32'11")
35.64 (-33.59)
1000 / 24000
25
03'22"
(03:35'34")
17.82 (-51.41)
1000 / 25000
26
03'39"
(03:39'14")
16.44 (-52.79)
1000 / 26000
27
03'49"
(03:43'04")
15.72 (-53.51)
1000 / 27000
28
02'07"
(03:45'11")
28.35 (-40.88)
1000 / 28000
29
05'48"
(03:51'00")
10.34 (-58.89)
1000 / 29000
30
10'26"
(04:01'26")
5.75 (-63.48)
1000 / 30000
31
02'31"
(04:03'58")
23.84 (-45.39)
1000 / 31000
32
06'08"
(04:10'06")
9.78 (-59.45)
1000 / 32000
33
01'56"
(04:12'03")
31.03 (-38.20)
1000 / 33000
34
41'53"
(04:53'56")
1.43 (-67.80)
1000 / 34000
35
05'08"
(04:59'04")
11.69 (-57.54)
1000 / 35000
36
01'33"
(05:00'38")
38.71 (-30.52)
1000 / 36000
37
01'39"
(05:02'17")
36.36 (-32.87)
1000 / 37000
38
02'11"
(05:04'29")
27.48 (-41.75)
1000 / 38000
39
02'13"
(05:06'43")
27.07 (-42.16)
1000 / 39000
40
03'34"
(05:10'17")
16.82 (-52.41)
1000 / 40000
41
01'52"
(05:12'10")
32.14 (-37.09)
1000 / 41000
42
02'03"
(05:14'13")
29.27 (-39.96)
1000 / 42000
43
03'54"
(05:18'07")
15.38 (-53.85)
1000 / 43000
44
10'11"
(05:28'19")
5.89 (-63.34)
1000 / 44000
45
02'01"
(05:30'20")
29.75 (-39.48)
1000 / 45000
46
01'04"
(05:31'24")
56.25 (-12.98)
1000 / 46000
47
00'52"
(05:32'17")
69.23
1000 / 47000
48
00'58"
(05:33'15")
62.07 (-7.16)
1000 / 48000
49
01'22"
(05:34'38")
43.90 (-25.33)
1000 / 49000
50
01'16"
(05:35'55")
47.37 (-21.86)
1000 / 50000
51
02'24"
(05:38'19")
25.00 (-44.23)
1000 / 51000
52
01'57"
(05:40'17")
30.77 (-38.46)
1000 / 52000
53
01'03"
(05:41'20")
57.14 (-12.09)
1000 / 53000
54
02'42"
(05:44'03")
22.22 (-47.01)
1000 / 54000
55
02'48"
(05:46'51")
21.43 (-47.80)
1000 / 55000
56
00'56"
(05:47'47")
64.29 (-4.95)
1000 / 56000
57
01'10"
(05:48'58")
51.43 (-17.80)
1000 / 57000
58
02'56"
(05:51'54")
20.45 (-48.78)
1000 / 58000
59
02'10"
(05:54'04")
27.69 (-41.54)
1000 / 59000
60
04'10"
(05:58'15")
14.40 (-54.83)
1000 / 60000
61
02'18"
(06:00'33")
26.09 (-43.14)
1000 / 61000
62
03'18"
(06:03'52")
18.18 (-51.05)
1000 / 62000
63
10'01"
(06:13'54")
1.89 (-67.34)
315 / 62315
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
田心
和
Sheng Cho
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
18'30"
00:18'30"
2
08'11"
00:26'41"
3
04'01"
00:30'42"
4
01'52"
00:32'34"
5
04'23"
00:36'57"
6
04'45"
00:41'42"
7
07'52"
00:49'34"
8
16'38"
01:06'12"
9
33'02"
01:39'14"
10
42'23"
02:21'37"
11
19'21"
02:40'58"
12
19'34"
03:00'32"
13
05'53"
03:06'25"
14
01'42"
03:08'07"
15
01'46"
03:09'53"
16
01'46"
03:11'39"
17
02'33"
03:14'12"
18
01'40"
03:15'52"
19
02'03"
03:17'55"
20
01'56"
03:19'51"
21
03'42"
03:23'33"
22
04'31"
03:28'04"
23
02'16"
03:30'20"
24
01'42"
03:32'02"
25
03'23"
03:35'25"
26
03'39"
03:39'04"
27
03'50"
03:42'54"
28
02'08"
03:45'02"
29
05'48"
03:50'50"
30
10'27"
04:01'17"
31
02'31"
04:03'48"
32
06'09"
04:09'57"
33
01'56"
04:11'53"
34
41'54"
04:53'47"
35
05'08"
04:58'55"
36
01'33"
05:00'28"
37
01'40"
05:02'08"
38
02'11"
05:04'19"
39
02'14"
05:06'33"
40
03'34"
05:10'07"
41
01'53"
05:12'00"
42
02'03"
05:14'03"
43
03'55"
05:17'58"
44
10'11"
05:28'09"
45
02'02"
05:30'11"
46
01'04"
05:31'15"
47
00'52"
05:32'07"
48
00'59"
05:33'06"
49
01'23"
05:34'29"
50
01'16"
05:35'45"
51
02'24"
05:38'09"
52
01'58"
05:40'07"
53
01'04"
05:41'11"
54
02'43"
05:43'54"
55
02'48"
05:46'42"
56
00'56"
05:47'38"
57
01'10"
05:48'48"
58
02'57"
05:51'45"
59
02'10"
05:53'55"
60
04'10"
05:58'05"
61
02'19"
06:00'24"
62
03'18"
06:03'42"
62.3
30'05"
06:13'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
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4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
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00:51:23
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台中阿森
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