10.1 km | 01:01:41 | 06:06/km日期: 2015-06-04 22:36 - 地點: 東湖 - 天氣: 陰雲悶熱 - 卡路里: 727 Cal - 總步數: 11150 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67%
Pace: 06'18" / 05'53" / 05'55" / 06'21" / 06'32" / 06'07" / 06'30" / 05'50" / 05'52" / 05'40" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+00'32") | 1002 / 1002 | 172 / 92 |
| 2 | | 05'54" (+00'09") | 1002 / 2004 | 177 / 94 |
| 3 | | 06'02" (+00'17") | 999 / 3004 | 176 / 93 |
| 4 | | 06'17" (+00'32") | 1001 / 4005 | 180 / 88 |
| 5 | | 06'32" (+00'47") | 1000 / 5006 | 181 / 83 |
| 6 | | 06'10" (+00'25") | 999 / 6005 | 181 / 89 |
| 7 | | 06'24" (+00'39") | 1002 / 7008 | 183 / 84 |
| 8 | | 05'58" (+00'13") | 1003 / 8011 | 182 / 91 |
| 9 | | 05'50" (+00'05") | 988 / 8999 | 186 / 92 |
| 10 | | 05'45" | 1003 / 10003 | 184 / 94 |
| 11 | | 04'40" | 89 / 10092 | 177 / 120 |
今天很晚下班~吃完飯~出來跑跑消耗熱量
右腿尚未完全恢復
雖然是夜跑~但天氣仍是悶熱~難怪有人可以晚上跑到中暑
6月累積里程 : 61.29 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'53" | 00:12'11" |
| 3 | 05'55" | 00:18'06" |
| 4 | 06'21" | 00:24'27" |
| 5 | 06'32" | 00:30'59" |
| 6 | 06'07" | 00:37'06" |
| 7 | 06'30" | 00:43'36" |
| 8 | 05'50" | 00:49'26" |
| 9 | 05'52" | 00:55'18" |
| 10 | 05'40" | 01:00'58" |
| 10.1 | 07'40" | 01:01'41" |
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