11.6 km | 01:10:51 | 06:05/km日期: 2021-12-18 16:46 - 總爬升: 142 m - 地點: 苗栗市河濱步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 806 Cal - 總步數: 8874 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'40" / 05'16" / 07'17" / 05'34" / 08'03" / 05'21" / 05'23" / 06'20" / 05'25" / 06'22" / 05'30" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+00'23") | 1002 / 1002 | 119 / 146 |
| 2 | | 05'20" | 1003 / 2005 | 144 / 129 |
| 3 | | 07'20" (+02'00") | 1000 / 3005 | 106 / 127 |
| 4 | | 05'40" (+00'20") | 1000 / 4006 | 134 / 131 |
| 5 | | 08'11" (+02'51") | 1000 / 5007 | 108 / 112 |
| 6 | | 05'29" (+00'09") | 1001 / 6008 | 126 / 143 |
| 7 | | 05'28" (+00'08") | 1002 / 7011 | 132 / 137 |
| 8 | | 06'27" (+01'07") | 1001 / 8012 | 127 / 121 |
| 9 | | 05'36" (+00'16") | 1001 / 9013 | 154 / 115 |
| 10 | | 06'22" (+01'02") | 1000 / 10014 | 115 / 135 |
| 11 | | 05'41" (+00'21") | 1001 / 11016 | 113 / 155 |
| 12 | | 05'25" (+00'05") | 621 / 11637 | 143 / 128 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
72.61 km 
ZEPRO 輕跑鞋 累積 :
471.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'16" | 00:10'56" |
| 3 | 07'17" | 00:18'13" |
| 4 | 05'34" | 00:23'47" |
| 5 | 08'03" | 00:31'50" |
| 6 | 05'21" | 00:37'11" |
| 7 | 05'23" | 00:42'34" |
| 8 | 06'20" | 00:48'54" |
| 9 | 05'25" | 00:54'19" |
| 10 | 06'22" | 01:00'41" |
| 11 | 05'30" | 01:06'11" |
| 11.6 | 07'19" | 01:10'51" |
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