4.3 km | 02:12:48 | 30:51/km日期: 2021-12-19 11:32 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 114 - PM2.5: 良好(10)
Pace: 22'39" / 31'11" / 31'13" / 33'02" / 48'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 22'39" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 31'11" (+08'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 31'13" (+08'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 33'02" (+10'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 48'17" (+25'38") | 304 / 4304 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 116.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 22'39" | 00:22'39" |
| 2 | 31'11" | 00:53'50" |
| 3 | 31'13" | 01:25'03" |
| 4 | 33'02" | 01:58'05" |
| 4.3 | 48'20" | 02:12'49" |
ricky tseng 說推
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