彥廷👣 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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8.4 km | 00:46:15 | 05:30/km

日期: 2021-12-19 06:26 - 平均心率: 154 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'39" / 05'29" / 05'03" / 05'15" / 09'12" / 08'24" / 05'35" / 05'32" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'04")

05'28" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'02"

(16'07")

05'02"

1000 / 3000

4

05'14"

(21'22")

05'14" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'43"

(27'05")

05'43" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 135.85 km

adidas pro 2 (US9.5) 累積 : 662.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

文雄, 謝文傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'29"	00:12'08"
3	05'03"	00:17'11"
4	05'15"	00:22'26"
5	09'12"	00:31'38"
6	08'24"	00:40'02"
7	05'35"	00:45'37"
8	05'32"	00:51'09"
8.4	05'24"	00:53'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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