Nick Lai 2015/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Lai 台中
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25.2 km | 01:10:42 | 21.4 km/h

日期: 2015-06-03 15:10 - 總爬升: 204 m - 地點: 都會公園 - 天氣: 熱呼呼！ - 踏頻: 50 - 卡路里: 965 Cal - 溫度: 31.4 ~ 37.4°C - 濕度: 43%

台中

Nick Lai

·

養病一個月
全部都還回去了
全程上坡32T
踩到爽歪歪！

看來騎車戒美如應該就沒問題了
不過.....這樣騎車還有什麼樂趣！！哈哈！！

6月累積里程 : 694.44 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

chung, 曾子齊和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	22.8	32.6	65	0.0 %
2	22.2	35.0	63	1.8 %
3	22.2	36.6	56	3.0 %
4	22.2	36.6	54	-1.5 %
5	22.6	36.3	43	-1.0 %
6	16.4	35.8	60	2.7 %
7	13.7	34.4	65	3.7 %
8	12.8	33.7	61	4.6 %
9	9.0	33.3	56	6.0 %
10	10.2	34.2	58	4.3 %
11	16.1	35.9	43	1.5 %
12	32.7	34.6	56	-1.3 %
13	31.6	34.0	46	-0.6 %
14	41.9	33.7	23	-2.5 %
15	32.7	33.1	11	-3.2 %
16	32.1	32.1	25	-3.3 %
17	27.7	32.0	44	-1.7 %
18	31.9	31.7	55	-1.4 %
19	33.3	31.6	51	-1.7 %
20	24.3	31.6	30	-1.4 %
21	28.1	32.3	65	-0.5 %
22	30.3	32.0	64	-0.6 %
23	31.6	31.8	61	-0.4 %
24	24.7	31.5	60	-0.2 %
25	37.5	31.5	69	-0.3 %
25.2	12.3	31.5	69	-0.3 %

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