Jeff Pu 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Pu 台北市
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3.3 km | 00:21:10 | 06:22/km

日期: 2015-05-12 21:08 - 地點: 河濱跑步 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 49%

Pace: 07'11" / 06'01" / 05'54" / 06'32" /

膝蓋還是不太舒服, 右腳之後又隱約做痛.
心得：
1. 熱身時間要在拉長
2. 跑步姿勢要再檢視改進
3. 短時間還是先再跑步機上跑, 減輕膝蓋負擔

5月累積里程 : 52.18 km

NIKE Zoom 累積 : 87.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'01"	00:13'12"
3	05'54"	00:19'06"
3.3	06'32"	00:21'10"

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