COLIN CHEN 2015/05/28 訓練日誌

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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COLIN CHEN

9.9 km | 01:07:43 | 06:49/km

日期: 2015-05-28 19:02 - 總爬升: 412 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 06'14" / 08'53" / 09'16" / 04'47" / 05'01" / 08'38" / 09'13" / 05'37" / 04'41" / 05'46" /

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山路的好朋友，晚安!
早上吞了兩個汗堡後，18:30離開血汗工廠後，再去找土地公散散心，吞了兩個汗堡，晚上wind calm ,熱汗直流，但也了解到，如果沒風，就得靠自己的速度產生，所以上山辛苦，下山乘涼～
一切還是得靠自己的努力…

5月累積里程 : 167.46 km

母子鱷魚地表最強Y拖一代累積 : 4919.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Christy Chang, 康銘揚和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	08'53"	00:15'07"
3	09'16"	00:24'23"
4	04'47"	00:29'10"
5	05'01"	00:34'11"
6	08'38"	00:42'49"
7	09'13"	00:52'02"
8	05'37"	00:57'39"
9	04'41"	01:02'20"
9.9	05'46"	01:07'43"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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