徐文良 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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1.0 km | 00:06:35 | 06:32/km

日期: 2021-12-12 17:29 - 平均心率: 124 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'33" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'35")

08'05" (+01'33")

5 / 1005

緩和跑回去...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 148.71 km

母子鱷魚 3代丫拖藍色累積 : 1000.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

走吧, 謝敏璋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.0	06'29"	00:06'35"

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