William Chao 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

William Chao 台南
ID 50704

98 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.2 km | 02:00:04 | 07:23/km

日期: 2015-05-30 20:23 - 卡路里: 1256 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

Pace: 07'36" / 07'24" / 07'24" / 07'16" / 07'20" / 07'28" / 07'28" / 07'12" / 07'12" / 07'16" / 07'40" / 07'20" / 07'24" / 07'44" / 07'32" / 07'16" / 06'43" /

呼…用烏龜慢慢跑來結束這忙碌的五月天

5月累積里程 : 149.44 km

Saucony Cohesion 7 累積 : 667.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

自由飛翔, 陳淑欣和其他 34 人說推

·

J 傍晚好！龜速還是超過本月目標了！恭喜恭喜！

2015-05-31 18:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'24"	00:15'00"
3	07'24"	00:22'24"
4	07'16"	00:29'40"
5	07'20"	00:37'00"
6	07'28"	00:44'28"
7	07'28"	00:51'56"
8	07'12"	00:59'08"
9	07'12"	01:06'20"
10	07'16"	01:13'36"
11	07'40"	01:21'16"
12	07'20"	01:28'36"
13	07'24"	01:36'00"
14	07'44"	01:43'44"
15	07'32"	01:51'16"
16	07'16"	01:58'32"
16.2	06'43"	02:00'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km