Edmund Fung 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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7.7 km | 00:57:14 | 07:28/km

日期: 2021-12-09 06:39 - 地點: 紅磡 - 天氣: 晨曦 - 平均心率: 133 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 08'19" / 09'54" / 05'54" / 05'38" / 07'18" / 05'52" / 05'55" / 12'55" /

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.29 km

Nike ZOOM FLY SP LDN 啡累積 : 1027.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	09'54"	00:18'13"
3	05'54"	00:24'07"
4	05'38"	00:29'45"
5	07'18"	00:37'03"
6	05'52"	00:42'55"
7	05'55"	00:48'50"
7.7	12'50"	00:57'14"

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