Peter Wang 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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5.0 km | 00:22:08 | 04:27/km

日期: 2021-12-11 06:45 - 平均心率: 170 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'15" / 04'15" / 04'38" / 04'38" / 04'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'15"	00:08'30"
3	04'38"	00:13'08"
4	04'38"	00:17'46"
5.0	04'30"	00:22'08"

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