汪明坤 2021/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

汪明坤新竹
ID 225603

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5.0 km | 00:24:17 | 04:51/km

日期: 2021-12-08 17:02 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 4526 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'58" / 04'50" / 04'46" / 04'51" / 04'51" / 00'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'57" (+00'11")

1000 / 1000

179 / 112

2

04'52"

(09'50")

04'51" (+00'05")

1000 / 2001

191 / 107

3

04'47"

(14'37")

04'46"

1000 / 3001

188 / 111

4

04'51"

(19'28")

04'50" (+00'04")

1003 / 4004

187 / 110

5

04'49"

(24'17")

04'50" (+00'04")

993 / 4998

186 / 110

12月累積里程 : 108.49 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Zen Chou 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'50"	00:09'48"
3	04'46"	00:14'34"
4	04'51"	00:19'25"
5	04'51"	00:24'16"
5.0	-13'-53"	00:24'17"

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朋友動態

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