許芷嫚 2015/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
ID 129368

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4.5 km | 00:26:38 | 05:57/km

日期: 2015-05-29 18:20 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 06'15" / 06'06" / 05'48" / 05'28" / 09'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'20")

06'05" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'09")

05'48" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'27"

(23'37")

05'27"

1000 / 4000

5

03'01"

(26'38")

06'21" (+00'54")

475 / 4475

彰化

許芷嫚

董正豐說推

·

與小J跑說好的六分速還是爆衝
之後跟國熊凱倫一起游泳
好喜歡今天的天空 :)

5月累積里程 : 138.45 km

Mizuno wave spacer dyna (粉) 累積 : 673.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃景南, 周信華和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'06"	00:12'21"
3	05'48"	00:18'09"
4	05'28"	00:23'37"
4.5	09'49"	00:28'17"

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