sssun路跑誌_20150527_山貓路跑團夜跑貓空11K，近30人喝Dr. GYM

有gif動畫照的易讀圖文版 http://blog.sssun.com/20150527-1215

本週跑量11K，過去7天跑量30K

今晚有點忙，星期一晚上跑到內湖彩虹橋找PTT路跑社的馬龍前輩搬了幾箱由陳小妞爭取而來，由愛之味提供的 ‪‎Dr. GYM 優質蛋白飲(2箱36罐)及膠原蛋白飲(30罐)，這星期三的貓空團練以及星期五的景美-木柵團練就各載來一半給跑友們試飲；再加上山貓團的團練都是夜跑，為了安全起見前陣子就幫忙團員們從淘寶團購了兩百多條LED手環到貨，今天也帶了1/3到恆光橋頭發放給跑友們，我的老歐多拜前踏跟置物箱是滿滿的東西啊…

由於要發放東西，晚上7點20提早到恆光橋頭涼亭就已經看到了十多位跑友在聊天了，今晚人真多啊，還有幾位是初次加入一起跑貓空的新朋友，起跑前發放給男跑友們Dr. GYM 優質蛋白飲，女跑友們則發放膠原蛋白飲讓她們補充滿滿的膠原蛋白，大夥拿著補給合照後就上山跑貓空山路啦，算一算合照裡的跑友再加上沒跟上合照的跑友們，今天有將近30個人一起跑貓空，非常大團啊！

我今天起跑比較慢，大夥都上山後我還繼續整理等等要發放的Dr. GYM以及LED反光條，小鍾剛好也姍姍來遲於是就跟小鍾晚了大夥5分鐘出發；這波梅雨鋒面下了一整個星期幫全台灣水庫補了不少水量，不過這幾天我也就偷懶怎麼跑，幸好今晚天氣微涼無法只是溼度略高，雖然一路上山的速度只跑在6分半左右，但是汗有如雨下XDXD；今天有幾位新進跑友加入，經過他們時也幫大家加加油，跑貓空山路是累了點喘了點，但是跑過的里程一定會對自己有幫助的。

由於回到山下還要繼續發放LED手環，因此今天跑了5.5K還沒到貓纜貓空站就折返了，前面的中社山神晃晃和第一次參加團練’ 半馬1:26:33的小豬遠遠地把我甩在後方讓我完全看不到車尾燈 XDXD；路上遇到我家老大她要我直接跑不用陪跑，那我就努力往下衝啦！最後花了近64分鐘完跑11K，最近偷懶果然速度也變慢了，跑量別再掉下去啊啊啊…

回到恆光橋頭又得繼續忙著，請跑友們可以開罐喝Dr. GYM補充蛋白質，再發放六種顏色的LED手環還要收費，搞得有點手忙腳亂的，還好後來Elaine跑來幫我發手環，真是感謝！ 最後就以一碗冰涼的磨豆花棧豆花結束今晚的貓空山路團練，大家補足滿滿的體力，下次見！

本日Epson數據: sssun路跑誌_20150527_山貓路跑團夜跑貓空11K，近30人喝Dr. GYM
距離: 11.116 公里
時間: 1:03:46
平均配速: 5:44 分鐘/公里
累積上升高度: 369 公尺
累積下降高度: 362 公尺
平均心率: 165 bpm
最大心率: 182 bpm
最低心率: 132 bpm
平均步頻: 187 spm
平均步伐: 0.91 公尺

sssun路跑誌_20150527_山貓路跑團夜跑貓空11K，近30人喝Dr. GYM 全程Epson RUNSENSE View紀錄連結
https://goo.gl/DuSW9S