15.1 km | 01:22:59 | 05:28/km日期: 2021-12-05 07:28 - 地點: 大岡山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 918 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 06'25" / 05'56" / 05'50" / 05'44" / 05'48" / 05'23" / 05'39" / 05'24" / 05'34" / 05'24" / 05'33" / 05'26" / 04'51" / 04'50" / 04'38" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+01'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+01'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'55") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'26" (+00'49") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'50" (+00'13") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'50" (+00'13") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'37" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'21" | 136 / 15136 |
說好今天不超速的，最後3k阿都忍不住了，開始爆走😱，下次約跑步要三思了😅😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
178.93 km 
ASICS GLIDERIDE 累積 :
2042.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'56" | 00:12'21" |
| 3 | 05'50" | 00:18'11" |
| 4 | 05'44" | 00:23'55" |
| 5 | 05'48" | 00:29'43" |
| 6 | 05'23" | 00:35'06" |
| 7 | 05'39" | 00:40'45" |
| 8 | 05'24" | 00:46'09" |
| 9 | 05'34" | 00:51'43" |
| 10 | 05'24" | 00:57'07" |
| 11 | 05'33" | 01:02'40" |
| 12 | 05'26" | 01:08'06" |
| 13 | 04'51" | 01:12'57" |
| 14 | 04'50" | 01:17'47" |
| 15 | 04'38" | 01:22'25" |
| 15.1 | 04'16" | 01:23'00" |
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