柯昱竹 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

柯昱竹基隆
ID 609606

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5.0 km | 00:37:23 | 07:24/km

日期: 2021-12-03 19:35 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 22°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'29" / 07'04" / 07'38" / 08'14" / 06'57" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'25"

989 / 989

2

07'17"

(13'38")

07'01" (+00'36")

1037 / 2027

3

07'41"

(21'19")

07'42" (+01'17")

995 / 3022

4

08'15"

(29'34")

08'09" (+01'44")

1011 / 4034

5

06'58"

(36'32")

06'54" (+00'29")

1009 / 5043

6

00'14"

(36'46")

04'56"

47 / 5091

12月累積里程 : 58.22 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'04"	00:13'33"
3	07'38"	00:21'11"
4	08'14"	00:29'25"
5	06'57"	00:36'22"
5.1	05'09"	00:36'46"

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