Peter Wang 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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51.5 km | 01:11:43 | 01:23/km | 第15馬

2021 LAVA TRI 鐵人賽大鵬灣站

官方成績
日期	2021-12-05
成績	01:11:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:04'29")

00:04'29"

00:14'14"

10 km

(00:14'14")

00:09'45" (+05'16")

15 km

(00:23'34")

00:09'20" (+04'51")

00:17'36" (+03'22")

20 km

(00:31'50")

00:08'16" (+03'47")

25 km

(00:41'39")

00:09'49" (+05'20")

00:19'21" (+05'07")

30 km

(00:51'11")

00:09'32" (+05'03")

35 km

(00:59'30")

00:08'19" (+03'50")

00:17'02" (+02'48")

40 km

(01:08'13")

00:08'43" (+04'14")

Finish

(01:11:43)

日期: 2021-12-05 07:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'41"

(09'41")

01'56" (+00'17")

5000 / 5000

2

09'37"

(19'18")

01'55" (+00'16")

5000 / 10000

3

08'47"

(28'05")

01'45" (+00'06")

5000 / 15000

4

08'42"

(36'47")

01'44" (+00'05")

5000 / 20000

5

09'46"

(46'34")

01'57" (+00'18")

5000 / 25000

展開計圈分析

40公里單車

賽後評分: 游泳加油。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖筌進和 Raymond Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	00'02"	00:00'06"
3	00'51"	00:00'57"
4	01'47"	00:02'44"
5	01'45"	00:04'29"
6	01'57"	00:06'26"
7	02'00"	00:08'26"
8	01'55"	00:10'21"
9	01'58"	00:12'19"
10	01'55"	00:14'14"
11	02'02"	00:16'16"
12	01'57"	00:18'13"
13	01'52"	00:20'05"
14	01'49"	00:21'54"
15	01'40"	00:23'34"
16	01'43"	00:25'17"
17	01'46"	00:27'03"
18	01'39"	00:28'42"
19	01'34"	00:30'16"
20	01'34"	00:31'50"
21	01'43"	00:33'33"
22	01'58"	00:35'31"
23	02'04"	00:37'35"
24	02'06"	00:39'41"
25	01'58"	00:41'39"
26	01'57"	00:43'36"
27	01'46"	00:45'22"
28	01'58"	00:47'20"
29	01'56"	00:49'16"
30	01'55"	00:51'11"
31	01'52"	00:53'03"
32	01'37"	00:54'40"
33	01'32"	00:56'12"
34	01'39"	00:57'51"
35	01'39"	00:59'30"
36	01'37"	01:01'07"
37	01'36"	01:02'43"
38	01'50"	01:04'33"
39	01'56"	01:06'29"
40	01'44"	01:08'13"
41	01'43"	01:09'56"
39.3	-1'-1"	01:11'40"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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