郭郭 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭郭基隆
ID 654118

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4.5 km | 22:42:51 | 300:11/km

日期: 2021-12-01 20:43 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 21'08" / 39'26" / 04'11" / 17'08" / 21'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'46"

(20'46")

21'15" (+13'42")

976 / 976

2

41'13"

(01:01'59")

33'22" (+25'49")

1234 / 2211

3

08'34"

(01:10'33")

07'33"

1133 / 3344

4

15'41"

(01:26'14")

15'36" (+08'03")

1004 / 4348

5

07'11"

(01:33'25")

13'45" (+06'12")

521 / 4870

12月累積里程 : 263.60 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'08"	00:21'08"
2	39'26"	01:00'34"
3	04'11"	01:04'45"
4	17'08"	01:21'53"
4.9	13'14"	01:33'25"

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