kimi 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

kimi 新竹
ID 306070

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2.1 km | 00:11:55 | 05:40/km

日期: 2021-12-03 21:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'26" / 04'55" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'59")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'50")

04'55"

1000 / 2000

3

01'05"

(11'55")

10'35" (+05'40")

103 / 2103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 153.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林家榮（藥藥熊）, 陳小茂和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'55"	00:10'21"
2.1	10'39"	00:11'27"

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