12.9 km | 01:00:00 | 04:40/km日期: 2021-12-02 19:25 - 地點: 基隆河左岸 - 平均心率: 169 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'27" / 04'33" / 04'32" / 04'35" / 04'35" / 04'35" / 04'36" / 04'52" / 04'46" / 04'48" / 04'51" / 04'51" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" | 6263 / 6263 |
2 | | 04'47" (+00'15") | 6234 / 12498 |
3 | | 04'37" (+00'05") | 352 / 12850 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
152.95 km MIZUNO WAVE RIDER 23 SW 深紅 J1GC190457 累積 :
1114.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'33" | 00:09'00" |
3 | 04'32" | 00:13'32" |
4 | 04'35" | 00:18'07" |
5 | 04'35" | 00:22'42" |
6 | 04'35" | 00:27'17" |
7 | 04'36" | 00:31'53" |
8 | 04'52" | 00:36'45" |
9 | 04'46" | 00:41'31" |
10 | 04'48" | 00:46'19" |
11 | 04'51" | 00:51'10" |
12 | 04'51" | 00:56'01" |
12.9 | 04'43" | 01:00'02" |