方冠閎 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

方冠閎基隆
ID 555201

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4.4 km | 00:34:43 | 07:49/km

日期: 2021-12-01 20:55 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 16°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'37" / 07'45" / 08'14" / 08'01" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

06'41"

1046 / 1046

2

07'51"

(14'51")

07'43" (+01'02")

1016 / 2062

3

08'06"

(22'57")

08'08" (+01'27")

995 / 3057

4

08'01"

(30'58")

08'00" (+01'19")

1001 / 4059

5

03'31"

(34'29")

07'56" (+01'15")

442 / 4502

12月累積里程 : 55.09 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'45"	00:14'22"
3	08'14"	00:22'36"
4	08'01"	00:30'37"
4.4	08'39"	00:34'29"

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