tim 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

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1.4 km | 00:07:44 | 05:38/km

日期: 2021-12-02 17:18 - 平均心率: 129 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'21" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+01'03")

1000 / 1000

2

01'38"

(07'29")

04'47"

343 / 1343

3

00'15"

(07'44")

11'25" (+06'38")

22 / 1365

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.47 km

Nike NEXT% Bright Mango 累積 : 1742.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

史玉遷, 籃振平和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
1.4	05'11"	00:09'15"

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