方冠閎 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

方冠閎基隆
ID 555201

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4.1 km | 00:31:55 | 07:47/km

日期: 2021-11-27 19:41 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'49" / 07'46" / 07'56" / 08'27" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

998 / 998

2

07'44"

(14'27")

07'44" (+01'01")

998 / 1997

3

08'04"

(22'31")

08'01" (+01'18")

1005 / 3003

4

08'27"

(30'58")

08'22" (+01'39")

1008 / 4011

5

00'48"

(31'46")

08'55" (+02'12")

89 / 4101

11月累積里程 : 28.31 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'46"	00:14'35"
3	07'56"	00:22'31"
4	08'27"	00:30'58"
4.1	07'53"	00:31'46"

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