周佳應 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

周佳應新北市
ID 507556

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恭喜完成了初馬

52.0 km | 00:33:39 | 00:38/km | 第1馬

2021 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:33:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'36")

00:23'36"

00:00'00"

Finish

(00:33:39)

日期: 2021-04-18 09:09 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

05'22"

(10'18")

05'22" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'52"

(16'11")

05'52" (+00'57")

1000 / 3000

4

06'08"

(22'19")

06'08" (+01'13")

1000 / 4000

5

06'03"

(28'23")

06'03" (+01'08")

1000 / 5000

6

05'15"

(33'39")

05'36" (+00'41")

935 / 5935

賽後評分: 好多人
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	05'23"	00:05'30"
3	05'53"	00:11'23"
4	06'09"	00:17'32"
5	06'04"	00:23'36"
5.9	05'36"	00:28'51"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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