張榮村(跑步村長) 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

張榮村(跑步村長) 台中
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張榮村(跑步村長)

1.3 km | 00:10:01 | 07:49/km

日期: 2021-11-30 19:01 - 平均心率: 120 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'50" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49"

1000 / 1000

2

02'12"

(10'01")

07'46"

283 / 1283

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.85 km

NewBalance Fuelcellprism 累積 : 495.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小莉莉和林家治說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
1.3	07'45"	00:10'02"

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