Edmund Fung 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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21.3 km | 02:54:37 | 08:11/km

日期: 2021-11-27 07:44 - 地點: 顯徑～烏溪沙碼頭 - 天氣: 晨曦 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1197 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 07'55" / 06'50" / 06'17" / 06'13" / 06'33" / 06'52" / 06'52" / 06'40" / 07'32" / 07'37" / 07'21" / 16'11" / 09'28" / 06'15" / 06'33" / 09'09" / 06'46" / 08'54" / 08'39" / 07'51" / 09'42" / 08'04" / 01'09" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.19 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 8 銀橙累積 : 1176.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'50"	00:14'45"
3	06'17"	00:21'02"
4	06'13"	00:27'15"
5	06'33"	00:33'48"
6	06'52"	00:40'40"
7	06'52"	00:47'32"
8	06'40"	00:54'12"
9	07'32"	01:01'44"
10	07'37"	01:09'21"
11	07'21"	01:16'42"
12	16'11"	01:32'53"
13	09'28"	01:42'21"
14	06'15"	01:48'36"
15	06'33"	01:55'09"
16	09'09"	02:04'18"
17	06'46"	02:11'04"
18	08'54"	02:19'58"
19	08'39"	02:28'37"
20	07'51"	02:36'28"
21	09'42"	02:46'10"
22	08'04"	02:54'14"
21.3	00'-34"	02:54'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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