淑涵 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

淑涵新竹
ID 317726

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3.6 km | 00:32:11 | 08:51/km

日期: 2021-11-25 13:12 - 平均心率: 165 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 09'41" / 08'20" / 08'29" / 09'01" /

新竹

淑涵

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.41 km

saucony KINVARA 9 累積 : 412.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

500 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	08'20"	00:18'01"
3	08'29"	00:26'30"
3.6	09'03"	00:32'11"

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