jean 2015/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
ID 7888

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5.2 km | 00:35:36 | 06:46/km

日期: 2015-05-20 18:45 - 地點: 一圈多 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'56" / 06'49" / 06'51" / 06'50" / 06'39" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'55" (+00'17")

997 / 997

2

06'55"

(13'49")

06'49" (+00'11")

1013 / 2010

3

06'53"

(20'42")

06'51" (+00'13")

1004 / 3014

4

06'52"

(27'34")

06'48" (+00'10")

1007 / 4022

5

06'41"

(34'15")

06'38"

1007 / 5029

6

01'21"

(35'36")

05'23"

250 / 5279

彰化

jean

Armstrong Lo 和風中傳奇～《動魂》說推

·

可遇不可求的下雨天,謝謝老天爺給機會,今天練習撐傘
意外發現原來身體不夠挺,原來肩膀穩定性不夠,原來後背肌力不足

5月累積里程 : 186.53 km

涼鞋 123 累積 : 19.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

溫文豐, ARSA 和其他 85 人說推

·

觀看另 2 則留言

謝耀德我只能說,妳太強了...

2015-05-21 10:23 ·

vince21g 妳真的進步好多窩.

2015-05-25 06:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'49"	00:13'45"
3	06'51"	00:20'36"
4	06'50"	00:27'26"
5	06'39"	00:34'05"
5.3	06'01"	00:35'36"

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